シューズ | まっちゃんの自転車ライフ！

分割クリートを試してみる

ビンディングペダルとシューズを繋ぐクリート

一般的なのは、SHIMANOのSPD、SPD-SLですが、LOOKやTIME、SPEEDPLAYなどいろいろあります。

私も、SHIMANOとLOOKを使っています。

SPDは旅バイク
SPD-SLはチームライドで乗り比べがある場合に
LOOKはGARMIN VECTORペダル（パワーメーター）

と使い分けています。

しかし、シューズはSPD-SLとLOOKをその都度付け替えているのでやや面倒（シューズを買い増せばいいのですが・・・）

簡単に付け替えできないかな？と思ってカタログ見ていたら分割クリートを発見

本来は古いクリートから新しいクリートに交換する時に位置がずれないのが売り。写真上なんとなく行けるかな・・・無理かな？とダメもとで買ってみました。

VP COMPONENTS

手にとってみてみると・・・無理そうな気配が・・・

残念・・・まぁそんなこと考える人いないですよね 😥

素直に交換しました。

次回交換時は位置決めに悩まなくて良さそうです（同じ種類ならば）

ボチボチ新しい靴を考えよう・・・

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シューズカバー交換

今度再開されるブルベ２００kmに向けて準備・・・

当日雨かもしれないという予報でしたので、先日の雨の日に少し着こなし等をチェックしていたのですが、ビニール製のシューズカバーが少し裂けていました。 😯

このシューズカバー、一度靴を脱いで靴下みたいに履いてから靴に被せるタイプなのですが・・・疲れていると足が攣りやすい 👿

雨降ってバタバタしているとなかなか綺麗に履けない

爪先を地面に当てる時に気を使う・・・

など、色々不満が出ていましたが・・・裂けちゃったので買い替えです。

パールイズミレインシューズカバー

今回は前回の反省を踏まえ、とにかく装着しやすい、LOOK、SPD-SL系のクリートでも、SPD系の金属クリートでもどちらでも使えるものが良いということでチョイス。

カタログ注文しようと思ったら、お店の在庫に旧モデルがありましたので・・・そちらを購入してみました。

マジックテープでサッと装着できるので、大変満足です。

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冬装備を更に強化！

年明け１月２日に　広島２００kmブルベ　のイベントに出ることになりました。

AJ広島 Audax Randonneurs Hiroshima 主催
BRM102　広島・江田島・倉橋　２００km
http://www.aj-hiroshima.org/?page_id=12235

２００km初挑戦・・・チームメイトとロングライド経験のあるお友達と３人で参加します。 😛

足をはじめ、寒いを通り越して痛いと感じるようになったので、冬装備を強化します。

パールイズミ
コンフォヒート　ハイネックロングスリーブ　０℃
ウィンドブレーク　サーモタイツ　０℃
プレミアムシューズカバー　０℃

しまなみチームライドの時に買ったユニクロの超極暖は、風を遮らないので意外と冷えました。やはり、風を遮る機能は必要です！

シューズカバーは必須です。自転車は足が止まったら終わりですから！
カバー裏の爪先に部分に小さいカイロを入れられる構造になってます！

BAR MITTS
DUAL MITTS

SNSのニュースで見て気になっていたアイテム。0℃対応のグローブだとゴツくなるし、スマホやサイコン触れない・・・ということで、

グローブはパールイズミの15℃対応のモデルのまま（スマホOK）にして、バーミットをつけることに。

ロングライドでは、格好は捨てる必要が出てきます・・・生還してなんぼですから。

後日、テストライドしてみます。

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クリート　バージョンアップ

半年経たずして、クリートの爪（黄色い部分）が削れて黒地が出てきました。

クリートの交換は、黒いベース部分が出てきたらということで、交換します。

せっかくなのでバージョンアップ！黄色→青色へ
SM-SH12 クリートセット

色が変わるとどうなるか？

ペダルに固定している時の遊びが減ります。
黄色が約３°
青色が約１°
赤色が０°

ダンシングの時などの遊びがなくなるので、より強くペダルが蹴られるようになります。ただ、クリートの位置を微調整しないと、膝や足首に負担が来やすくなるので注意が必要です。

しまなみのロングライドまでに練習しておこ♪

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納車にあわせて買ったアイテム

Newマシンは決まった！最低限つけないと走れないので、いろいろ付けました！
一番びっくりなのは、ペダルってついてないんですね 😆
まぁ～フラットペダル（普通のプラスチック製のペダル）はすぐ外すから要らないでしょ？ってことなんでしょうね 🙂

（目次）

ペダル
シューズ
ライト
ツールバック
ドリンクホルダー
サイクルコンピューター

１．ペダル

ロードバイクのペダルといえば！やはりビンディングペダル！ペダルに足をカチッと固定するあれです。様々なメーカーと種類がありますが・・・ポピュラーなのは・・・

SHIMANO　ULTEGRA　SPD-SL　ペダル　PD-R8000

２．シューズ

様々なメーカーから出てますが、必ず試し履きするのがベター。私の場合、ワイドサイズでなければ足が痛かったため取り寄せで購入しました。物によっては、クリート（ペダルと固定するパーツ）が付属することがあるので、その点チェック

SHIMANO　PR4　ワイドサイズ

<Good Point>
靴底がカーボンよりも柔らかい素材なので、疲れにくい
締め付け調整のBoAダイヤルが大きく操作しやすい

<Bad Point>
靴底がしなるので、引き足を多用するようなペダリングだと力が逃げやすい

SHIMANO　SM-SH11　SPD-SLクリートセット

３種類あって、黄色＞青色＞赤色と順に足の角度の自由度が狭くなる。
初めのうちは、黄色でOK！
使っているうちに、黄色い部分が削れてベースの黒地が出てきたら交換サイン

歩くとき用の専用カバーが別売で出ている。

３．ライト

基本的に車道を走るので、フロントライトとテールライトを購入

～選ぶポイント～
・デザイン（マシンにあわせるか？あわせないか？色など）
・取付方法（ネジ、ゴムバンド、調整式ベルトなど）
・明るさ！！（コレ大事！値段相応ですが明るいほうが絶対いい）
・点灯モード（点灯輝度と点滅は切り替えができるほうがいい）
・電源方式（乾電池、USB充電、ソーラー充電など）

最近はフロントとリアセットで、無線連動したり、サイクルコンピューターに繋げてオートで点灯させられるものがあったりします。

CATEYE VOLT400 HL-EL461RC

<Good Point>
明るい！明るさ調整ができる。点灯モード多数あり。
USB充電方式だが、予備バッテリーも別売である。

<Bad Point>
一番明るい点灯モードだと半日保たない。こまめに点灯モードを切り替えるほうがよい。

CATEYE OMNI-5　リア用　TL-LD155-R

<Good Point>
点灯モード多数
乾電池式だが、かなり長持ち！（半年近く使えた）

<Bad Point>
サドルバック用のクリップの隙間広め
（サドルバックによっては外れやすいため、結束バンド等で補強している人が多い）
付属のベルトは、あくまでも通常のシートポスト用（円形）
エアロバイクには不向き（加工すれば使える）

４．ツールバック

ロードバイクにはカゴがないので・・・小物入れは必要
サドルにつけるタイプが一般的
トップチューブ（ハンドル～サドルの間）に吊るすタイプ
ドリンクホルダーにいれる円筒形のツール缶タイプもある。

ツールバックには、
予備チューブ、応急工具、予備電池など入れる。

TOPEAK Wedge PackⅡ

<Good Point>
レインカバーがついている
サドル用の固定キットにより、着脱が簡単
固定キットがしっかりしていて、ダンシングでバタバタしない

<Bad Point>
サドルの固定キットのため、サドル位置が調整幅が減少することもある

５．ドリンクホルダー

走りなれてくると、必然的に距離が伸びてきます。
自販機やコンビニがあるところならばいいのですが、山や島は少ないため最低１つは必要

素材が様々（アルミ、プラスチック、カーボンなど）
色も豊富（マシンとのコーディネートがしやすい）
ボトルサイズによって大きさを可変できるものもある。

TOPEAK　モジュラーケージ２

つまみとボタンで簡単にサイズ変更できる。

６．サイクルコンピューター

絶対あったほうがいい
有線と無線があるが、無線がおすすめ
GPS内蔵がいい（速度センサー不要で走ったルートがみれる）
様々なセンサーを接続して、負荷とか解析できるものも
スマホ連動ができるほうがいい

Bryton Rider 410

<Good Point>
コスパが良い
センサーセットの有無が選べる。

<Bad Point>
スマホアプリにデーターをアップロードするのに時間がかかることがある。

まとめ

最初は、お店の人や友人、知人のおすすめで全然OKだと思います。走っていくうちに徐々にカスタム欲が出てくれば変えてしまえばいいですしね♪

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