CAPTAINSTAG メンテナンススタンド

私がメインで使っているメンテナンススタンドは、MINOURAの2種類のスタンドを使い分けています。

リアをメンテナンスするときは、

MINOURA DS-550CS ディスプレイスタンド

フロントや全体的に持ち上げたいときは、HMS-10を使用

自転車整備の効率を良くしたい

もっと効率よくガツガツ整備したいとなると、ワークススタンドになりますが・・・ 🙄

自転車をメインで整備しているは基本室内で、畳1畳くらいのスペースしかないので、こんな大きいのを使おうとすると、身動きが取れなくなってしまいます。 😥

いつも行く自転車屋さんもスペースの問題から、この手のワークススタンドは使わずに整備されているので、真似してみたいと思います。

とはいいつつも、自転車屋さんのツールは耐久性重視で重く、そしてお高めなので・・・大好きネット通販でホビーユースなものをチョイス

CAPTAINSTAG メンテナンススタンド

自転車屋さんの使っているものは、電動自転車等の重たい自転車でも支えられるしっかりとした物ですので、3〜4万円前後します・・・。 😥

ホビーユースでロード程度なのでこれで十分です。 😉

自転車の幅と対して変わらないスペースで前後タイヤを浮かした状態でしっかり保持できるようになりましたので、これでメンテナンスもしやすくなりました。 😎

ミニベロもやってみた

ミニベロだとしっかりと上にあがるので、ブレーキ整備がしやすくなりました。 😉

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WAKO’S CHAIN LUB Liquid Extreme

ブルベ等の長距離かつ雨等の過酷なライドを繰り返すと・・・チェーンやギアが一気に摩耗してしまいます。

チェーンは本来100kmごとにオイルを注油すると良いと言われてはいますが・・・、ブルベで数百キロ一気に走る時に挿すことがない・・・。

色々なチェーンオイルを試してきましたが、手軽さ重視でスプレータイプをずっと使ってきましたが、この度ブルベ仲間からこれ良さそうという話を聞きましたので使ってみることにしました。

WAKO’S CHAIN LUB Liquid Extreme

WAKO’S CHAIN LUB Liquid Extreme

ワコーズのチェーンルブリキットシリーズの最上位モデルになります。

リキッドシリーズ

スピード
強靭ながら薄い潤滑被膜を形成して軽くてダイレクトなフィーリングです。
体重の軽い方、高ケイデンスの方、ドライタイプ好きの方にオススメ。
足の回転の軽さを重視したい方はこれを選びましょう。
回転は軽くてもウエットタイプでしっかり潤滑してくれるので高負荷でも安心

パワー
厚めの被膜を形成することで、しっとりとした優しいクッション性があります。
チェーンの音も若干静かになるかも?
レースはもちろんロングライドにオススメ。

エクストリーム
悪天候や砂、泥に強い高耐久潤滑剤
潤滑性能もさることながら、雨天時や砂埃の多い環境、シクロクロスなど過酷な環境でも長期間潤滑してくれます。
他のタイプより持続距離も100~200km長いのでロングライドにもオススメ

こちらのシリーズは、ネット販売しておらず、店頭販売専用とのことなので、いつも行きつけの自転車屋さんにお願いして取り寄せて頂きました。 😎

注意書きにもありますが、オイルの粘度が高いため、継ぎ足し注油はやめた方が良さそうです。 🙄

しっかりと一晩おいて乗ってみましたが、そこまで固いという感覚には私の脚では差を感じませんでした。 😆

ただ、チェーンの油膜がしっかりとしているという感じはあります。 🙄

まだ雨で乗るシーンがないので分かりませんが、ブルベ等を走った後の汚れ具合等また分かり次第ご報告できればなと思っております。

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かわなみライド

久しぶりのチームライド!

どこに行くか迷いましたが、かわなみサイクリングルートを走って、加計の「鯛焼 よしお」を目指すことにしました!

天気も良く、走りやすいコンディションでした! 😆

今回は、チームメンバーとチームメンバーの友人を誘ってのライドになりました!

初心者から上級者まで仲良く?時々分離して追いかけっこしつつ?楽しみながら北上。

ぷらっとホームつなみ

お昼ご飯は少し早めに「ぷらっとホームつなみ」さんで!

着いた時は人も少なくちょうどいい時でしたが、すぐに満員になったのでびっくり! 😯

少し冷えた体に、温かいうどんが身に染み渡りました! 😳

昼食後、目的地の「鯛焼 よしお」を目指して再スタート!

鯛焼 よしお

お昼すぎぐらいに現地着だったので、長蛇の列でした! 😯

旧店舗から移転して、お客さんが相当増えた感じですね・・・。旧店舗の時は道路沿いだったこともあり駐車場も狭かったですしね・・・。 🙄

でも焼きたての変わらない美味しさ!最高でした! 😛

ちゃんと家にもお土産として買って帰りました! 😎 

帰路はのんびりと!

安野 花の駅公園 (旧安野駅)

安野駅にて

安野駅では、他のサイクリストさんと一緒になり、お互いのバイクやパーツ話で盛り上がりました! 😆

色々なメーカーのバイクを見ると楽しいですよね! 😎

その後は、各々のんびり組と走り込みたい組に分かれて帰路につきました! 😉

年内もう一回行けたらな?とは思ってはいますが・・・果たして! 🙄

また一緒に走りましょう! 🙂

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サザンセトロングライド2023 in やまぐち

4年ぶりの開催となったサザンセトロングライドにチームメンバーと一緒に参加してきました。

サザンセトロングライド行ってきました。

↑4年前の記事です。

前回は152kmで、今回は125kmと距離が短くなりました。まぁ〜確かに難易度高め設定でしたし・・・とは言いつつも、今回も初心者には辛めな難易度設定ですね。 😎

公式ホームページはこちら!

今回は前回の反省も踏まえ、前日に近くのホテルに泊まる作戦で行きます。

雨が予想されるということで、レインウエア類は携行する必要性があるものの・・・大きいサドルバッグは邪魔なので・・・急遽小さめなサドルバッグを購入

ブルベでも使うので、少し奮発してオルトリーブのサドルバッグをチョイス

↑アタッチメント回りがしっかりしているので横揺れしないのが良いとブルベ仲間内で好評なので・・・。

今回は電車(在来線のみ)で輪行デビュー(700サイズは・・・)

輪行!

いずれは新幹線に乗せて移動してみたいので、まずは在来線で練習です。 🙄

ちょうどお祭りシーズンと重なり、なかなかの人・・・広島〜岩国の間はずっと座れずかえって疲れました。

兎にも角にも、無事柳井駅に到着し、ホテルにチェックイン

柳井シティホテル

ザ・素泊まりホテルという昔ながらのビジネスホテルでした。まぁ〜輪行袋に入れた自転車をそのまま室内に入れさせてくれたのでヨシ! 🙄

室内に自転車OKだった

近くにコンビニはあるし、ご飯処もいっぱいあるのでいいですね。 🙂

豚骨ラーメンとは違ってあっさりとして好きな牛骨ラーメン屋さんが近くにあったのでラッキー!

ということで、シャワー浴びたら爆睡・・・。

翌朝4時に起きて、4時半チェックアウトしてバイクを組み立てようにも暗かったので、近くのコンビニで組み立て・・・風が強く大変でした。 😥

その後チームメンバーと合流して会場へ

会場にて

受付を済ませて、スタートまでの待ち時間・・・少し小雨がポツポツと・・・でもレインウエアを着るほど降る予報ではないという感じ・・・。

6:15 順次スタート開始

スタート

1分おきのローリングスタートですが、すぐ団子になります・・・。

周防大島への入り口は狭く信号で詰まりやすいため、少しでも前に行ける様に気持ちペースを上げていきました。

ところが、前回は信号待ちだった橋への信号が、今回は歩道走行で・・・。前回の反省が生かされているようですね・・・。 🙄

その後は向かい風との戦いです。

24km地点 むくのパーク

前回は、自転車を止めること、トイレに行くことも難儀した記憶しかない最初のエイドポイントですが、サイクルラックがガラガラなくらい先頭寄りの集団で入ったようです。先頭とは5〜10分差くらいですかね・・・。

茶がゆを頂きました。

また、MAVICのサポートカーが居て、横を抜いて行く瞬間とかは、まるでレースに出ている様な気分になってテンションが上がりました!

懐かしいな〜という風景をたのしみつつ・・・風と戦いつつ・・・ 👿

50km地点 庄南ビーチ

2箇所目のエイドポイントでは、みかん鍋を頂きました。柑橘系のピリッとした味で体が温まりました。他にもどら焼きやパンなどパクパクと!

周防大島を後にして・・・

81.8km地点 伊保庄マリンパーク

元気なおばちゃん達(お姉さん達)が元気よく出迎えてくれたのが印象的でしたね。

鯛寿司がおいしいので、個人的にまた食べに来たいですね。

その後、最後のエイドステーションの上関に向けて走るのですが・・・ここが難所

10%前後の激坂を登らされるのでかなり足に来ます。 👿

ショートコースのカテゴリーBの参加者との混走になるのですが、かなりの方が自転車を手で押されていました。 😥

ほんとここは初心者には辛い区間だと思います。

耐えに耐えたヒルクライムも終わり・・・

100.3km地点 道の駅 上関海峡

雨足が微妙に強くなったり、弱くなったり・・・

暑ければアイスも美味しいのでしょうが・・・少し寒いけどみかんアイスは好きなので食べました!

天気と疲労からか、リタイア宣言される方が少なからずいらっしゃいましたね・・・。 😥

その後は、スタッフとして伴走されている方についていく形での少しハイペースな巡航で一路ゴールへ

ゴール・・・疲れた

一緒に走ったメンバーは、途中何度も脚が攣ったようで・・・私も最後は漕ぐ力がほとんど残っていないくらい使い切りました。 😥

それぐらい風の強い125kmでした!

帰路はメンバーと一緒に車で。

途中で少し遅めのお昼ご飯でうどんを食べましたが・・・冷えた体に染み渡って美味しかったです。

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BRM930四国400km

普段はAJ広島のブルベのみ参加するのですが、今回は400kmの100周年メダルがかかったブルベ・・・

AJ広島は9/23に実施・・・都合がつかなかったため断念し、9/30のAR四国さん主催で参加することにしました。

AR四国さんのページはこちら!

今回の400kmは色々初めて尽くし・・・

エントリー終わったら、ホテルを予約・・・

今回のスタートとゴール受付が「五色姫海浜公園

とのことなので、この中間くらいのホテルを予約しました。

いよプリンスホテル

準備の時間がとにかく無さすぎて、無理やり前日に休暇取って準備と移動をすることに。

マップルートの準備に難航しました。

AR四国さんがRideWithGPSで公開している.gpxデータをGarminConnectに入れようとしたところ、ローディングさせてもマップに反映されず沈黙・・・?

とりあえず、GoogleMAPには素直に入ったので、ファイルは壊れていない模様・・・。

では、STRAVAならどうか?そしたらいけた・・・ということはGarminConnectの問題ということになる・・・

STRAVAで.gpxファイルをダウンロードして再度いれてみようとGarminConnectを開いてみたら、STRAVAから自動でルートデーターが転送されていた???

はて?なぜだろう・・・まぁ時間もないので、とりあえずSTRAVAから送られてきたデーターをコピーしてPCや通過チェックのポイントを追加して事なきを得ました。

やっとGarminConnectに入った

次に、ホテル等で急遽輪行袋に入れる必要が出た場合に備えてとりあえず復習・・・久々にやるとリアディレーラー周りやベルトの通し方忘れていた・・・

輪行袋

TT バーついていてもちゃんと入ったので一安心

なんだかんだとしていたら・・・フェリーの時間一本遅くなりましたが・・・

呉〜松山のフェリーで移動!サイクルーズPASSで自転車代が無料になるものの少しお高いのが難点・・・。ただ、車で高速乗ってしまなみ海道抜けて行くよりは早いし安いので、まぁ良いでしょう。

フェリーのホームページはこちら!

松山観光港からホテルのある伊予市までは自走で移動

ホテルの場所を確認して、スタートゴール地点の五色姫海浜公園を確認

ちょうど夕焼けが綺麗な時間で良かったです。

ホテルですが、2台まではロビーにサイクルラックがあるので掛けられますが、それ以上になると道路挟んで反対側の駐車場に停める様に案内されたので、そちらに・・・。もうちょっと上手く交渉できればよかったのですが、また次回ですかね。

翌日、4時半前に起きて余裕で間に合う安心感はいいですね。

6:00 スタート 五色浜公園

スタート地点

ただ、初参加の場所なので、知り合いもおらず少し場違いな気分・・・寂しい。

スタート時は真っ暗でしたが、徐々に明るくなってきました。

明るくなってきた

ひたすら南下なのですが、島なので、アップダウンいっぱいです。

8:06 PC1 ファミリーマート 八幡浜昭和通店
54.5km地点 貯金 1時間44分

PC1

徐々に日が高くなってきて、少し頭が痛いな〜と塩タブレットをかじっていましたがちょっとつらいということで・・・宇和島市に入ったところでアイス休憩

ガリガリ君

それでも昼になるにつれて辛くなってきたので・・・これは熱中症寸前だ!ということで

カット氷

カット氷を購入

ボトルに入らない分は、反射ベストの背中ポケットに入れて携行することで、背中を冷やす作戦に

信号待ちで氷を食べつつ、氷水を頭にかけるということを繰り返し・・・

12:10 PC2 ローソン愛南町御荘平城店
129.4km地点 2時間26分貯金

先ほど買った氷も水を通り越してぬるま湯になっていたので、再度購入

昼食も選べる範囲が少なかったので・・・小さい冷やし中華に・・・。

その後も隣町に入る頃にはお湯になってしまうので、買っては交換をして・・・

やっと太平洋にでました。

足摺サニーロード

いつも内海しか走らないので、島がない風景が新鮮でした。

16:44 通過チェック1 鵜ノ岬展望台
211km地点 3時間19分貯金

旧道をうねうねと登っては下りを繰り返し、鵜ノ岬展望台を通過

その後も、日没間近でここを通るのか?というくらい暗く細い旧道を走って、足摺岬を通過して・・・

日が暮れてくると少し涼しくなってきたのか、体調が回復して足が回る様になってきたので一安心

18:22 PC3 ローソン土佐清水下ノ加江店
241.3km地点 3時間42分貯金

やっと食欲も戻ってきたので、ご飯ものを食べました。普段はパスタで済ませるのですが、食べたくなったので←固形物が食べられることが大事です。

ここから四万十川沿いを淡々と登っていくのですが・・・もうあたりは真っ暗・・・残念ながら川の景色はお預けです。

少し雨もぱらついていたので、レインウエアの上だけ着て走ることに。

21:50 PC4 ファミリーマート松野虹の森店
310km地点 4時間50分貯金

PC4

少し眠気もあったので、ホットコーヒをここで投入

また淡々と登っては下ってを繰り返し・・・

0:56 PC5 ファミリーマート内子店
372.3km地点 5時間8分貯金

PC5

あと30kmを切り、マップ上ではちょっと登ってあとは下るだけ・・・と思ったら、思った以上に登らされました・・・。もう足が限界でほとんど速度出ず。インナーローの一番軽いギヤでただただ耐えるのみの時間が過ぎました・・・。

そして待望の下りタイム

全ての疲れが飛んでいきそうなくらい、久しぶりの街明かりにホットしながら坂を下り・・・やっとゴール

2:24 ゴール ファミリーマート伊予灘町店
401.7km地点 6時間26分貯金

ゴール

最終的に20時間24分での認定となりました。

日中のバテがなければもう少し休憩を減らせられるので、20時間切りも視野に入ってきましたね!

100周年記念メダル

無事100周年記念メダルもゲットできたので一安心です。

ホテルに戻ったのは3時ごろでしたので・・・シャワーを浴びて・・・ノンアルですがプチ祝杯をしました。

プチ祝杯

そこから爆睡・・・9時くらいまで寝ようと思ったら・・・

気分は600kmブルベだったのか?6時には目が覚めてしまい・・・7時くらいまではウダウダゴロゴロと片付けを実施

9時半からホテル併設の温泉に入れたので入ってさっぱりして・・・10時にチェックアウト

松山観光港に着いたものの、ちょうど出港して行ってしまい一本待つことに。

松山観光港

↑ もともと一本後に乗るつもりで走っていたので・・・ついた瞬間出港したのであら残念・・・ということです。

まぁ〜のんびりとロビーでお土産買ったり、アイス食べたりとくつろいで・・・

みかん大好きなので

松山を出て、船内の売店でうどんを食べたら爆睡・・・

しかしよくできたもので・・・呉に入る直前に「音戸の瀬戸」を通過するので船が減速するタイミングがあるのですが・・・そこでハッと目覚めました。

ただいま呉!

↑ 奥に見える橋が音戸大橋です。

無事呉でフェリーを降り、帰宅して・・・これにて400km遠征ブルベ終了!