サザンセトロングライド行ってきました。

さぁやってきました!初自転車イベント!

山口県柳井市・周防大島町・上関町・平生町・田布施町をぐるりと1周152kmの『サザンセトロングライドinやまぐち』に行ってきました。

3:30に広島県呉市を出発して高速で山口県柳井市のウェルネスパーク

着いたのが5:30・・・意外とギリギリ・・・受付が・・・走行準備が・・・ドタバタ・・・スタートが30秒ごとに20台弱ごとだったので助かりました 😆

次回は、前日泊を検討した方が良いかもしれませんね 🙂

スタート街の行列

そこから、県道149号>国道437号を走って周防大島大橋へ
人生初の自転車渋滞 😆 

自転車渋滞

ここだけで、何分待ったかな・・・結局最後は歩道を走らせてくれました。大橋自体は歩道走行・・・時々歩行者居たので徐行!『頑張ってね〜』の応援いっぱいもらいました!

大島大橋では歩道

各エイドポイントでは、お腹いっぱい食べれます・・・ゼリーやドリンクも貰えるので、意外と準備しなくても走れます。塩分タブレットはあった方が良いかな。

バーチャルライドで分かっていたのに・・・周りの空気に流されて?オーバーペースだったようです。最後25kmから足が止まってしまいました 😥

どうにか完走できました!!応援くれた地元住民の方々ありがとうございました!!楽しかったです!!

サザンセトログ

走行時間は5時間54分・・・バーチャルライドが6時間14分でしたから、意外と時間通りですね 😆 さすがやなぁ〜

ロングライドできるけど、パワーマネージメントが大事であるということを痛感した良いイベントでした!!パワーメーターが欲しくなってきた(謎)

〆はラーメンではなく今回は焼肉でした!!!

150kmを越えられたので、次は200km越えできるようになりたいですね!!

作成の励みになります!イイね!シェア!お願いします!

150kmロングライドに向けて

走るのが楽しくなりすぎて、チームライドだけでは飽き足らず・・・遂に・・・

10月6日にある、サザンセトロングライドinやまぐち に参加することになったので152kmを走ってみることに。

ちょうど、とびしま海道でチームライドがあるので、朝一に現地入りして先に60kmくらい走って、みんなと90km走ればちょうど150kmの計算・・・

下蒲刈PAから下蒲刈島を2周と上蒲刈島を1周して1h45mで48kmほど稼ぎました。

そこからKBC niiyama チームファンライド
今回のチームライドは、後日行く予定のしまなみ海道ライドに向けて90kmほど走ってみよう!というプラン。

ルートは、下蒲刈島から海をひたすら左にみて岡村島まで行き、また海を左に見て全島制覇して帰るというルート

御手洗の【脇坂屋】にてお昼ご飯

脇坂屋

ちょうどご飯時で1時間くらい待ってしまいました・・・ 😥

そこから、上蒲刈島の【であいの館】までのんびりと。であいの館では塩アイスを♪最初は美味しいのかな?と思いましたが、走って塩分不足だったのか、めちゃくちゃ美味しかったです!!

そこから、下蒲刈島を一周してパーキングまで。
そしたら・・・135kmしか走ってない 😯

チームライド解散挨拶後、『おかわりライド』で下蒲刈をもう1周!して最終的に157kmを走りました!

とびしま157Kmログ

〆はラーメンで♪

ばり馬ラーメン

今回、150kmを走ってみて、意外と走れるなという感触
しかし、途中はチームライドということでゆっくり走っているので、もっと速度が高いと走りきれるか不安ではありますね・・・

そこは、バーチャルライドで♪やってみます。

作成の励みになります!イイね!シェア!お願いします!

広島県呉市 灰ヶ峰ヒルクライム初チャレンジ

さて、先日バーチャルライドした【灰ヶ峰】ですが、実際に登ってみましょう!

一人じゃ寂しいので、お友達(自転車屋の)と朝練です。

呉越峠の入り口にある【セブンイレブン呉市本通8丁目店】に集合してアタック開始!

灰ヶ峰ヒルクライムルート

事前にバーチャルトレーニングしたとはいえ、やはりリアルの方が楽しいです。風景が変わりますからね!テンションが上がります!

バーチャルライドの方が斜度が若干多めに出てる感じがします。パワーもおそらく。

格闘すること59分・・・

STRAVAの区間タイム(登り口〜山頂)は57分
おや?バーチャルライドと同じ・・・すげぇ〜リアル!

早い人は30分弱で登るのか・・・まだまだ上が居ますね!!でもこうやってモチベーションを保てるのが、STRAVAの良いところですね!

次の目標は、50分切りです!

作成の励みになります!イイね!シェア!お願いします!

テストライド&STRAVA

さぁ〜新しいアイテム【ハートレートセンサー】がどう記録されるのかテストがてら地元の道を走ってみよう・・・

山口県山陽小野田市から山口県美祢市へ

美祢市へは国道316号線を走って、【美祢市温水プール】へ行ってみます。

→→→ 美祢ヘルスパークHP ←←←

国道316号線は、交通量はそこまで多くはありませんが、車両の速度が速いです。それに加え、路面が痛んでいたり、草木が車道側へかなり出ているので、路肩から50cmは走れないと思った方が良いです。

車両に気を取られると・・・あまり集中できないかなって感じでした。

美祢市温水プール

プールで一時間くらい泳いで、帰路へ
来た道帰るのは面白くないので、あえて峠道へ

県道230号〜県道30号で
中国自動車道脇の道なのですが、高速道路の上、下を行ったり来たりのアップダウンが意外と辛い道でした。後半はほとんど下だったので良いのですが、これを逆からだと、終わらないダラダラクライムになりそうです 🙄

上が往路 下が復路

もう少しで帰宅というところで夕立に 😥
トラックからの水ハネで危うく・・・ブレーキが効かなすぎてビビりました 😯

さて、無事にテストライド終了

気になっていた【STRAVA】をやってみたいと思います。

https://www.strava.com/

STRAVA.comへ行くと、アカウント登録へ入ります。
Facebook・Google・Mailのいずれかで登録
名前は実名でも、ニックネームでもOK
Mailから登録したので、Facebookへの連携をするか聞かれた
他のヘルス管理APPとの連携の有無
STRAVA Summitの登録の有無

STRAVA Summitとは

プラン

・トレーニングパック
目標を達成するためのツールと情報

・セーフティパック
GPS位置情報をスポーツに最大限に活用

・アナリシスパック
スポーツをより科学的に分析(心拍計の活用)

の3つのプランがあって、1パック¥300/月・¥2500/年から

普通に走行ログを管理して、友達と共有するだけならば、無料会員で十分です。
いろいろ分析してみたい、ヒルクライムやスプリントアタックで自身のみならず、他のユーザーと競いモチベーションを高めたい!となれば使ってみたいプランを1ヶ月単位で使ってみるのも手かなと思います。

ログイン後の画面

ログイン後はこんな感じの画面です。有料会員への登録は、【アップグレード】から行けます。

この画面では、SNSみたいに自分のアップロードした記録やお友達の記録をタイムライン形式で見て、イイねとかできます。

こんな感じ

サイクルコンピューターから同期する前に・・・(後からでもできますが・・・)走行ログをアップすると航跡から家の位置とか分かってしまうので・・・自分以外の人にスタート・ゴール地点を知られないように設定しておきましょう。

アカウントプロフィール
>設定
>プライバシーコントロール
プライバシーゾーン
>追加

そうすると、住所と設定半径を聞いてくるので設定すればOK
自宅や職場など複数登録しておけば良いかと思います。

では、サイクルコンピューターからアップロードしてみましょう。

今回、PCから設定したため、スマートフォンにもSTRAVA APPをインストールしてログインしておきました。アプリ間提携設定もあるので

APP

サイクルコンピューター Bryton APPから提携設定をしてみます。

Bryton APP
>プロフィール
>外部アカウントリンク
>STRAVA
>自動同期 ON
>ログイン

そうすれば、BrytonとSTRAVAが連携します。

この状態で、サイクルコンピューターを起動して、Bryton APPに取り込みます。
取り込みが終わると、自動でSTRAVAへもアップロードしてくれます。
先に同期してしまった場合は次回走行分からです 😥

アップロード後、各ログの編集からライド名を変えたり、コメントをつけたり、公開するか非公開にするか設定できるのでやってみてください。

BrytonAPPでもこれは見ることができますが、見やすさは格段によくなります。
マウスのカーソルを当てると、どこを走っているときに心拍数がキツかったなども簡単に見えちゃいます。

また、アタック区間タイムや順位が表示されるため、一番の人とどれぐらい差があるなどの結果も見えますので、今度はもうちょっと頑張ってみよう!ってなりますね!

もう少し使い込んで見て良ければ、各パックの使い方とかを取り上げてみたいと思います。

作成の励みになります!イイね!シェア!お願いします!

山口県の有名処を走ってみよう!

夏休みという事で、地元山口県に帰ってきた!もちろんロードバイクを持ってね!

という事で、山口県の観光名所と言えば!『角島』と『秋吉台』を走ってみました!

1.角島

車のCMなどでよく使われる、『角島』それ故に、GWや盆休みは島に渡ったのは良いが、出るのに何時間も掛かるという人気アトラクション並みのスポットです。

朝一ならば、島手前の駐車場に車を停めておく事ができるので、行くならば朝一がオススメですよ!

一つ目のインスタ映えポイントは駐車場から道路挟んで反対側の高台
ここは住宅地用の道路なので、長居すると怒られる事もあるので手短に!

島手前の写真スポット

角島では、海をひたすら左に見ていくルートにしました。
風が強く、砂が路面に乗っていたので、結構大変でした。

角島でのルートはこんな感じで走りました。

角島ルート

2.秋吉台カルストロード

角島からは、車で長門経由で移動
いつかは自走で行けるようになりたいですね。

秋吉台は、いわゆる表側『秋芳洞』側は観光地なので駐車場が1000円掛かります。おすすめは、いわゆる裏側『大正洞』が駐車場がタダなので♪ぜひそちらへ。

大正洞

秋吉台は、大正洞側から登る方が風景を左に見ていけるのでおすすめです。

カルストロード ドリーネ

展望台での眺めは最高です。

展望台にて

展望台から来た道を帰るのは面白くないので、秋芳洞へ降りて秋吉台の湧水スポット『別府弁天池』へ

そこまでの道中でパンク><;リアクトちゃんの初応急修理 😥 

別府弁天池からは、秋吉台の裏道「サファリランド・オートキャンプ場」を目指して走りました。これがかなりの坂で・・・

2kmくらいダラダラとヒルクライム・・・木のトンネルで景色が変わらないのが辛かったですね・・・道幅が狭いので車に注意です。

ルートはこんな感じです。

秋吉台カルストロード

アップダウンに富んだ面白いコースでした。ここでJプロツアーのレースが行われているので、いつか見に行きたいですね〜 🙂

作成の励みになります!イイね!シェア!お願いします!