１０月６日の『サザンセトロングライドin山口』に受けてバーチャルで１５２kmを走ってみることに。
Tacx Desktop Appにルートラボで見つけたGPXデータを取り込んで走ってみます。
設定については、過去トピックを参照してくださいな！
発表されたスケジュールだと、６：００スタートで８時間以内に完走できること・・・ということで・・・時間を合わせて走って、エイドポイントで実際に１５分〜３０分程休んでみることに！
走ってみた印象はこんな感じ
周防大島のオレンジロードのアップダウンがかなりすごい
上関町のエイドポイント直前の勾配が、走ってきた足にかなりくる。
ゴール直前のダラダラ登る坂は泣きそう。
という結果になりました。
走行時間は６時間弱で休憩込みで７時間３０分くらいでした。
バーチャルライドできる環境って良いですねやっぱり。現地まで行ってテストしなくて良いですし、現地まで行くとなると往復の移動が大変ですからね 😥
さて・・・当日はどうなるかな 😯
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走るのが楽しくなりすぎて、チームライドだけでは飽き足らず・・・遂に・・・
１０月６日にある、サザンセトロングライドinやまぐち に参加することになったので１５２kmを走ってみることに。
ちょうど、とびしま海道でチームライドがあるので、朝一に現地入りして先に６０kmくらい走って、みんなと９０km走ればちょうど１５０kmの計算・・・
下蒲刈PAから下蒲刈島を２周と上蒲刈島を１周して１h４５mで４８kmほど稼ぎました。
そこからKBC niiyama チームファンライド
今回のチームライドは、後日行く予定のしまなみ海道ライドに向けて９０kmほど走ってみよう！というプラン。
ルートは、下蒲刈島から海をひたすら左にみて岡村島まで行き、また海を左に見て全島制覇して帰るというルート
御手洗の【脇坂屋】にてお昼ご飯
ちょうどご飯時で１時間くらい待ってしまいました・・・ 😥
そこから、上蒲刈島の【であいの館】までのんびりと。であいの館では塩アイスを♪最初は美味しいのかな？と思いましたが、走って塩分不足だったのか、めちゃくちゃ美味しかったです！！
そこから、下蒲刈島を一周してパーキングまで。
そしたら・・・１３５kmしか走ってない 😯
チームライド解散挨拶後、『おかわりライド』で下蒲刈をもう１周！して最終的に１５７kmを走りました！
〆はラーメンで♪
今回、１５０kmを走ってみて、意外と走れるなという感触
しかし、途中はチームライドということでゆっくり走っているので、もっと速度が高いと走りきれるか不安ではありますね・・・
そこは、バーチャルライドで♪やってみます。
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さて、先日バーチャルライドした【灰ヶ峰】ですが、実際に登ってみましょう！
一人じゃ寂しいので、お友達（自転車屋の）と朝練です。
呉越峠の入り口にある【セブンイレブン呉市本通８丁目店】に集合してアタック開始！
事前にバーチャルトレーニングしたとはいえ、やはりリアルの方が楽しいです。風景が変わりますからね！テンションが上がります！
バーチャルライドの方が斜度が若干多めに出てる感じがします。パワーもおそらく。
格闘すること５９分・・・
STRAVAの区間タイム（登り口〜山頂）は５７分
おや？バーチャルライドと同じ・・・すげぇ〜リアル！
早い人は３０分弱で登るのか・・・まだまだ上が居ますね！！でもこうやってモチベーションを保てるのが、STRAVAの良いところですね！
次の目標は、５０分切りです！
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先日は、バーチャルライドということで、【ZWIFT】を紹介しましたが、今回はスマートトレーナー純正APPの【Tacx Desktop app】を試してみたいと思います。
ソフトは、日本語化されていないため操作に慣れるのに時間がかかりましたが、日本販売代理店の【日直商会】さんのHPにいいものがありましたので、参考にしてください。
Tacx Desktop app でできることは以下の４つ
・ Training Plans
・ GPS
・ Create workouts & Workouts
・ Films
今回は、今後実際に走るルートがどんな感じか試してみたい！というシチュエーションに限定してみたいと思います。他の機能については、上記リンクにて紹介されているので、試してみてよかったら紹介してみたいと思います。
４つの機能のうち、使うのは２つ
【Create workouts & Workouts】と【GPS】です。
この機能は、有料会員にならないと使えない機能になります。
お試しという形で、１ヶ月分のプリペードカードが付属されていたので使ってみます。その後は、９.９€／月 約￥１，２００〜になります。
ただ走るだけならZWIFTで十分ですが、実際のルートを・・・ってなるとこちらも使いたくなります。
では、今度走ってみたい【広島県呉市 灰ヶ峰】を体験してみたいと思います。
ルートラボ
Google Map で引いたルートを変換
などが一般的らしい・・・
メジャーだった【ルートラボ】が閉鎖されることによりネット上で大騒ぎ
Google Map は、本国の方では自転車ルート案内が実装されているみたいですが、日本はまだ未実装・・・車か徒歩で引いたルートを別ソフトで変換・・・引いたルートも未舗装路だったりと微妙だそうです。
実は良い方法が見つかったので今度紹介しますね！！
今回は、【ルートラボ】 からルートを検索して、GPXデータをDLして取り込んでみます。
次にDesktop APP の【Create workout】を選択
【GPX】をクリックすると、有償会員でなければ使えない旨が出る。
【My activities】＞【Subscription】で各種登録を終わらせればその先に進めるようになります。
【CONTINUE】
【Uplode GPX file】で枠の中にDLしたGPXデータをドラッグ＆ドロップしていれると、アップロードしてくれる。
アップロードしたデータはどこに入っているかというと、
左の【GPS】タブ＞右の【Filters＞Show traning by・・・】で【Self】を選択
そうすると取り込んだデータ一覧が出てきます。
走りたいルートを選択するとこの画面になります。
斜度や距離、獲得標高などのコースデーターとグラフが出てきます。
あとは、自転車をスマートトレーナーにセットして、【START TRANIG】です。
私の場合、PCにGoogleのストリートビュー（手動で）スクロール表示して、サブ画面にDesktop APPを表示させました。
暑いので・・・飲み物と扇風機は必須ですね 🙂
冒頭の３０秒だけですが、動画を撮ってみました。左側にパワー、ケイデンスや斜度とかリアルタイムで表示されてます。
走ってみた結果・・・どうにか１時間切りだったようです。さて、後日リアルに登ってみますが・・・結果はいかに？
ZWIFTとは違うトレーナーアプリですが、ソロライドやチームライドで知らない場所を走る時の予習にはもってこいなアプリだと思います。
無料会員でも、収録されている世界中のルートを動画付きで走ることができるので面白いと思います。
また機会がありましたら、ルート作成方法や無料ライドコースの紹介ができればと思います。
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台風や雨で外を走れない・・・本屋にでも行くか？
自転車コーナーで見てたら、こんな本を見つけた。
【サイクルトレーナー完全活用術】なんだなんだ？
パラパラと見てみたら、何やら面白そう 😯
じっくり読むために購入
３本ローラーとかは知ってましたが、負荷をアプリケーションに連動させて増減させる・・・しかも自分のロードバイクで 😮
アプリケーション内では自分に扮したアバターが走って、世界中の人と走れる 😯
すげぇ〜〜〜
おすすめな機材・設定方法 などわかりやすくまとめられてました。
欲しいかも 😆
１週間くらい悩みましたが・・・Amazonでポチってました 
購入したのは、
Tacx Neo2Smart
Tacx Sweat Cover
Tacx Training Mat
SHIMANO CS-R7000 スプロケット
Allez ANT＋センサーUSBスティック
いろいろ追加接続できる、Wahoo Kickr Core
コスパ最強の、XPLOVA NOZA
と悩みましたが、できるだけ静かなのをと思い、
Tacx Neo2 Smartになりました。
開封して出してみた。
専用工具でスプロケットを取付
クイックリリース かスルーアスクルかを選んで取付
取説に沿って、Tacx Utility Appをダウンロードしてファームウェアアップデート
これしないとZwiftとかのAPPでBluetooth接続認識しない。Wahooも同じ感じ。
Tacx純正のトレーニングアプリも優秀で、STRAVA連携で走ったルートをバーチャルで走ったりすることもできます。その点については後ほどアップしますね！お待ちを！！
ホームページの右上に【アカウントを作成する】から入り、必要事項を入力
実名、ニックネームどちらでも。
７日間または２５kmまでは無償トライアル可能
その後、メンバーシップに￥１５００／月かかります。
外走って、食事代を思えば安い！！
ログインできたら、次はアプリをインストールします。
おすすめは、
メイン画面にPC または タブレット
サブ画面にスマートフォン
スマートフォンだけでもできますが・・・小さくて楽しさ半減です。
スマートフォンへは、Zwift Companion APPをインストールします。
PCにAPPをDLして指示にしたがって設定してログインするとこの画面
【Let’s GO】クリック
そうすると機材接続設定へ
ここからは、設定方法は２パターンです。
PCのBluetooth・ANT＋USBで接続
スマホのZwift Companion APPで接続 （WIFI環境が良い）
ここでは、PC接続を説明しますが、Companion Appは、APP内でトレーナーや心拍計と接続して、WIFI環境でメインマシンのZIFT APPと同期する形になり、ワイヤーレスになります。
※ 心拍計がBluetooth対応となっていても認識しない場合、ANT＋でしか接続できない・・・ AppleWatchは時々バグって接続切れを起こす・・・
私も当初はCompanion APP経由で接続してましたが、時々接続エラーでるので確実なANT＋USB経由に変更しました。
左上の
ANTマークがANT＋接続
BluetoothマークがBluetooth接続
クリックするとONになる。
検索で対象機器を選択（自動認識するはず）
全部認識すると、自動でスタートする。
心拍計なくてもできますが、トレーニングの点においてはあった方がイイかな。
スタートするとこんな画面に
仮想空間ステージを選択
WATPIA と ランダムステージ この場合NEWYORK
ルート選択で、走りたいルートを選択
適当に選んでおいて、交差点で選択して好きに走ることもできます。
最初のうちは、ルート選択自動で走る方が楽です。
先ほど、２画面あった方がイイ理由はこれです。
メイン画面でアバター見ながら、サブ画面でマップ確認したり、ルート選択（Uターンとか）するのが楽だからです。
あとは、がむしゃらなまでに・・・気がゆくまで走りましょう！
走りながら、視点変更やスクリーンショットなどもコンパニオンAPPからできます。
仲間が増えれば、仮想空間でファンライドやレースもできちゃいます。
レベルが上がると、自転車やジャージなどのアイテムも貰えるので、実車に合わせてカスタマイズしちゃいましょう！
（注：課金というかバーチャル内通貨アイテムもあり）
一緒に走りましょう！！
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