今日の夜は、チームの忘年会！
【飲んだら乗るな】ごもっともですが、【飲む前に乗れ！】はイイですよね！？
ということで、チームリーダーオーダーで朝練！
灰ヶ峰のヒルクライムトレーニングです。今日は飛ばしたりせずとにかく一定ペースで・・・だったのですが・・・
弱虫ペダルネタで・・・ハイケイデンスクライムやインナートップクライム、スプリントクライム、スパイダークライム、サイレントクライム・・・・登場人物のネタで盛り上がりました。
もちろん・・・主人公のテーマ曲？『恋のヒメヒメぺったんこ』をスマホで流しながら 😛 ワイワイ登りました。「ヒーメヒメ、ヒメ、ヒメ・・・」
その後、私の家でZWIFT体験会
夕方はお店に集合してから忘年会へ
２次回はカラオケで、〆はやっぱり『恋のヒメヒメぺったんこ』を大合唱しました！
結成から１年、私は入って半年ですが、とても居心地の良いチームです♪
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先日、サドルバッグを変えたことにより、シート位置を変更できるようになりました。なので、ホームコースの広島県呉市灰ヶ峰でテストしてみます。
とりあえず、サドルを一番前まで出して、少し前を下げて前傾姿勢を狙ってみました。
平坦では楽に速くなったのでありかもしれませんね。
ヒルクライムは、ちょっとトレーニングも兼ねて・・・
フロントをアウターしか使えない【アウター縛り】をやってみました。
弱虫ペダルの影響なのかは不明ですが・・・ 
結果・・・ベストから３分落ち
こうやって見比べるとケイデンスの差が歴然ですね・・・
負荷かかっていたのでしょうね・・・心拍数もかなり上がりすぎてます。
うん・・・吐きそうなぐらい辛かったもん 😐
ベストの時は結構一定ですが、今回は後半ほとんど死んでますね・・・
でも、前半はベストより早い・・・前半のケイデンスをもう少し抑えれば後半保つのかなぁ〜
っていろいろ次が見えてきました！
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さて、復路の朝です！
荷物もつめた！サイコン、スマホの充電も十分！！朝ごはんは？
す、すげぇ〜〜〜〜超豪華！こんな朝食は何年ぶり？初めて？でした。
すごく美味しくいただきました！
ご飯も食べたし・・・さぁ出発！！
来島海峡大橋
よしうみバラ公園 でエビかつバーガー
道の駅伯方S・Cパーク で塩アイス
道の駅多々羅しまなみ公園
多々羅大橋 県境で写真
生口島 しおまち商店街 岡哲商店
ここのコロッケが美味しいんです。
因島 アメニティ公園
はっさく屋で大福
なぜかそのあと・・・・
お店の方に、そこの階段から上がった方が早いぞ！ということで・・・ショートカット・・・
無事に立花海浜公園駐車場に到着！お疲れさまでした！
なかなか楽しい２日間でした。しまなみ海道は走りやすくてイイですね。何度来ても良さそう！！
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待ちに待った、KBCniiyama しまなみチームライド！！
当初は９月に行く予定が、台風で延期に・・・１１月になってしまいました。
ちょっと寒いですが・・・快晴です！
向島の立花海浜公園駐車場からスタート
因島 大山神社（自転車神社）
しっかりお参りして、お守り買ったり、御朱印貰ったりしました。
生口橋
多々羅大橋
サイクリストの聖地碑
ここでは、みんなで集合写真を撮ったり、お昼ご飯食べたり♪
大島 カレイ山展望台
メインイベント？ヒルクライムチャレンジです
サンライズ糸山
無事に今治到着
宿：米長旅館着
事前に調整していたので、玄関に自転車入れさせてもらえました。
打ち上げは、がらじ さんで
先頭でチームを引っ張るという大役・・・無事に半分終わりました。
みんな無事で良かったです。ご飯も美味しいし♪
明日は復路・・・頑張りましょう♪
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さて、昨日揃えてみた寒さ対策セットと、バージョンアップしたクリートをテストしてみたいと思います。
テストコースは、しまなみ海道を想定して海辺で橋があるところ・・・
とびしま海道 を走ることにしました！
もちろん最低でも100km以上ということで、自走かつ全島走破で♪
ここ数日、チームメイトがみんなテストライドでとびしまを走っているので・・・私も走りたくなってしまったのが本音だったりします。 😆
カスタマイズ後、初めての屋外写真撮影・・・ま、眩しいぜ！
下蒲刈PAから岡村島の岡村港までノンストップ！
自宅から約５０kmまずまずのペース
寒さ対策もちょうど良い感じ。
寒かったらレッグ・アームウォーマーをつけようとポケットに入れてましたが、大丈夫そうです。
その後全島回って呉市へ
途中のセブンイレブンで・・・
このカラーリングになると、ドリンクはモンスター限定になるようです 😮
走行ログはこんな感じになりました。
とびしまもホームコースになってきました！
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